Teknik Forgiveness Therapy

 

 

Memaafkan adalah suatu tindakan pelepasan emosi fikiran negatif ke positif baik itu dalam keadaan sadar maupun dalam keadaan alam bawah sadar (karel mark). Mengapa harus memaafkan???

Memaafkan bukan melupakan masalah, atau mengatakan maaf, namun memaafkan adalah tujuan manusia untuk menggapai kebenaran akan dirinya sendiri, menjaga dirinya dari pikiran negatif yang akan merugikan dirinya sendiri. “orang yang menyimpan rasa emosi, sakit hati, atau perasaan yang tidak enak kepada orang lain hanya membawa fikiran negatif dalam visualisasinya”(menurut john kahn reigh) jadi luapan emosi itu hanya tersimpan di visualisasi fikiran manusia, yang membawa manusia dalam step-step permasalahan baru.yang kemudian akan menjadi sugesti negatif di fikiran nya kelak.

Dari segi teknik:??? Permasalahan sering terjadi karena “masa lalu” bisa berupa dendam,olokan,lecehan,makian dll dari orang di sekitar kita,,nah dalam hal ini sangat efektif jika menggunakan teknik memaafkan ini. Teknik memaafkan sangat kompleks,bisa di bilang gabungan dari bermacam-macam ilmu psikoterapi bahkan nlp,EFT,ego state,dll tergabung di dalamnya,,dan ini lah keluarbiasaan dari ilmu ini,bisa diterapkan siapa saja dan kapan aja. Setiap pakar beranggapan teknik yang berbeda tapi tujuannya tetap satu,yakni mencapai kata maaf yang sebenarnya.

Dan disini saya akan beri beberapa teknik yang saya sukai, saya akan praktekan langsung ke dalam cerita pendek, but anda bisa praktekan dan implementasikan lebih dari ini.doa juga menjadi kekuatan luar biasa,bahkan di dunia barat kini lebih cendrung afirmasi ke spritual.

1. Teknik timbal balik (dalam bahasa indonesia) 

Saya memiliki seorang teman yang waktu itu ingin sekali di luapkan emosinya,singkat kisah iya belum bisa memaafkan sang mantan pacar 3 tahun silam yang telah meninggalkan nya,,saya bertanya kepada nya,,mengapa belum bisa maafin??lha wong dia aja mutusin saya karna selingkuh,ya wajar toh saya sakit hati. udah gini aja ya,sekarang kamu tutup mata n bayangkan dia ada di depan kamu,coba kamu rasakan di bagian mana yang paling sakit sewaktu dia hadir di khayalan kamu??di dada bro,,nyesek rasanya.(biar dia rasakan terus sampai keringat dingin ga apa2) ok sekarang kamu boleh luapain emosimu,dia ada d depan kamu tuh,,(biasanya saat luapan emosi terkadang pasien belum puas,maka wajib ulangi ampe luapan emosinya puas) nah sekarang udah lega kah????udah bro. coba salaman n minta maaf ama dia??hayo jangan malu-malu???? berani bro,,,,(udah mau maafin ni ye). ok sep,dah sekarang buka deh matanya,,(buka mata dia). nah saatnya kamu doain dia biar selamat,toh kan kita sesama orang beragama harus saling memaafkan.

2. Teknik forgiveness NLP.  

Waktu saya sedang duduk2 ama keluarga,eh tiba2 datang seorang wanita yang saya ndak kenal,di berkata”mas saya minta tolong,knp saya ga pede jika di dekat cowok, sehingga saya sulit mendapatkan jodoh” saya tersentak menjawab: lho kok anda pede dengan saya??kan saya cowok?? waduh,mas saya juga ga tw,mgkn mas bisa bantu saya x,,(agak senge-senge)lah bapak kamu kan cowok juga,,kok pede?? itu mah lain mas,, nah,sekarang saya tanya apa yg membuat kamu jadi begini???/ (dia bercerita panjang lebar yang intinya dulu sewaktu smp dia di ejek culun oleh teman-temen cowoknya,sehingga dia menjadi minder) ok baiklah,sekarang saya mau tanya ni,,,rambut kamu yang dulu sama ga ama yang sekarang????? tidak mas,yang sekrang lebih panjang. nah apakah sama wajh kamu yang sekrang ama yang dulu???? beda mas,sesuai umur juga kali mas. nah kok kamu masih minder??toh wajah kamu yang sekarang ama yang dulu beda???? tapi kenapa pemikiran kamu sama seperti pemikiran kamu yang dulu???? coba kamu renungkan sejenak.(mulai deh dia merenung) nah sekarang tarik nafas,,dan saat saya bilang hembuskan kamu semakin jadi pede mulai saat ini dan seterusnya,,,(di ikutin dan mulai penyusupan sugesti) lega mas,, nah sekarang waktunya ucapkan terimakasih pada tuhan mu.

3. Teknik forgiveness melaui renungan (bisa sendiri) 

Coba anda ingat kembali saat anda sedang emosi,sakit hati,dll yang di sebabkan oleh seseorang,,dan rasakan di bagian mana rasa sakit tersebut???? sekarang tarik nafas dan rileks aja,,anda rasakan dan cermati setiap kata2/tindakan yang keluar dari mulut orang yang telah menyakiti anda,,sekarang katakan padanya sekuat hati anda”aku adalah orang yang tegar,dan aku telah memaafkan mu karena aku telah lebih bahagia saat aku,,,,,,,(sambung dengan kenangan yang indah,dengan seseorang,tempat yang terindah,pengalaman yang indah,apapun yang indah dan visualisasikan dalam khayalan) stelah itu,renungkan bahwa anda adalah orang yang luar biasa,,sakit hati dan emosi anda karena sikap anda yang kurang di sisi lain,,toh apakah orang yang menyakiti kita punya perasaan yang sama dengan kita?? setelah itu perbaiki sikap anda lebih baik lagi,,katakan di dalam diri anda mulai saat ini dan seterusnya anda mampu berkomunikasi dengan diri anda,,dan mampu memaafkan atas diri anda. setelah itu buat sugesti simpe buat sehari-hari: contoh: setiap aku mandi aq membuang fikiran negatif.